• Главная
• Тесты НМО
• Тест с ответами по теме «Методы психологической саморегуляции и самогипноза»

Тест с ответами по теме «Методы психологической саморегуляции и самогипноза»

Вашему вниманию представляется Тест с ответами по теме «Методы психологической саморегуляции и самогипноза» в рамках программы НМО: непрерывного медицинского образования для медицинских работников (врачи, медсестры и фармацевты). Тест с ответами по теме «Методы психологической саморегуляции и самогипноза» в рамках программы НМО: непрерывного медицинского образования для медицинского персонала высшего и среднего звена (врачи, медицинские сестры и фармацевтические работники) позволяет успешнее подготовиться к итоговой аттестации и/или понять данную тему.

• тестирование
• предварительное
• Тест
• теме
• саморегуляции
• самогипноза
• с
• психологической
• ответами
• по
• нмо
• на
• Методы
• медицинские
• и
• итоговое

---

1. 1 блок тренировки в прогрессивной мышечной релаксации

1) воображение;
2) расслабление мышц;
3) расслабление ног;
4) расслабление рук;+
5) релаксация.

2. 2 стадия овладения низшей ступенью АТ

1) активизация парасимпатических обеспечивающих восстановление энергоресурсов, в частности, активизацию пищеварительных процессов (ощущение глубинного тепла в области живота;
2) глубокое расслабление двигательных мышц (ощущение тяжести);
3) непроизвольности дыхания, изменения веса тела в такт дыханию);
4) расслабление мышц кровеносных сосудов (ощущение тепла);+
5) устранение гипертонуса мышц кровеносных сосудов мозга.

3. ____ сравнивал болезненные представления с застрявшими в предсознательной части Эго штифтами, которые можно постепенно выбить и заменить другими

1) Куэ;+
2) Маслоу;
3) Фрейд;
4) Шульц;
5) Юнг.

4. «Более глубокие стадии аутогенного погружения сопровождаются ощущением легкости, невесомости тела, внутренней свободы, максимальной концентрацией на внутренних ощущениях и переживаниях и являются измененными состояниями сознания активной природы, как неспецифические компенсаторные реакции психики ,направленные на оптимизацию психической деятельности в непрерывно изменяющихся условиях окружающей действительности» – описание

1) Куэ;
2) Минкевича;+
3) Фрейда;
4) Шульца;
5) Юнга.

5. «Формулы должны быть _______, — говорит Куэ, — они предназначаются не для нашего сознательного, критически настроенного Я, а исключительно как представление, как детские формулы»

1) взрослыми;
2) волевыми;
3) детскими;+
4) интересными;
5) позитивными.

6. Авторы рекомендуют формировать специальные лечебные группы по сходным психосоматическим синдромам

1) бронхиальная астма;+
2) гастрит;
3) инфаркт;
4) пиелонефрит;
5) стенокардия.+

7. Аутогенная тренировка является одним из способов

1) нарушения;
2) переживаний;
3) самовнушения;+
4) саморегуляции;
5) снятия стресса.

8. Аутогипнотический транс – это метод

1) Куэ;
2) Маслоу;
3) Фрейда;
4) Шульца;+
5) Юнга.

9. Больной шепотом, без всякого напряжения ___ раз произносит одну и ту же формулу самовнушения

1) 15 раз;
2) 20 раз;+
3) 3 раза;
4) 5 раз;
5) 50 раз.

10. В переводе с греческого аутотренинг означает

1) autos – мы и gennao – творим;
2) autos – они и gennao – помогают;
3) autos – сам и gennao – помогаю;
4) autos – сам и gennao – понимаю;
5) autos – сам и gennao – рождаю.+

11. Выделяют следующие группы комплексов

1) ноги;
2) печень;
3) руки;
4) сердце;+
5) сосуды.+

12. Для того чтобы контролировать успешность освоения техники АТ, рекомендуется

1) делать чертежи;
2) ежедневно вести дневник;+
3) советоваться с психологом;
4) спать не более 8 часов в день;
5) читать книги.

13. Задачи саморегуляции

1) повышение наблюдательности, выраженности стрессовых реакций и предотвращение их нежелательных последствий;
2) снижение биологической напряженности, выраженности стрессовых реакций и предотвращение их нежелательных последствий;
3) снижение психофизиологической напряженности, выраженности стрессовых реакций и предотвращение их нежелательных последствий;+
4) снижение эффективности, выраженности стрессовых реакций и предотвращение их нежелательных последствий;
5) увеличение психофизиологической напряженности, выраженности стрессовых реакций и предотвращение их нежелательных последствий.

14. Йозефом Вольпе родился в

1) 1899 году;
2) 1900 году;
3) 1911 году;
4) 1915 году;+
5) 1925 году.

15. К высшей ступени аутогенной тренировки Шульц относил упражнения, цель которых заключается в тренировке

1) моторики;
2) памяти;
3) процессов воображения;+
4) процессов движения;
5) процессов мышления.

16. К числу позитивных эффектов АТ относят следующее

1) аутогенная тренировка не улучшает психические функции человека: активизирует память, внимание, воображение, образное мышление. усиливает творческий потенциал человека;
2) аутогенная тренировка улучшает физиологическое и социальное функционирование личности;
3) аутогенная тренировка является небольшим средством релаксации;
4) аутогенная тренировка является эффективным средством преодоления стресса, снятия эмоционального и физического;+
5) с помощью аутогенной тренировки можно избавиться от невротических симптомов (головной боли, бессонницы, «перебоев в сердце», импотенции и многих других), а также, используя навыки аутогенного погружения в комплексе с другими лечебными факторами (прежде всего, фармакотерапией), значительно повысить эффективность лечения многих хронических заболеваний.+

17. Какие методы классификации саморегуляции выделяет Щербатых Ю.В.?

1) биологические;
2) биохимические;+
3) природные;
4) физические;+
5) химические.

18. Классификацию способов саморегуляции предложил

1) Куэ;
2) Тимофеев;+
3) Фрейд;
4) Шульц;
5) Юнг.

19. Контактная десенсибилизация – это

1) клиент не представляет себе образы, вызывающие спокойствие, и контактирует с ними напрямую;
2) клиент не представляет себе образы, вызывающие страх, и контактирует с ними напрямую;+
3) клиент не представляет себе образы, вызывающие страх, и контактирует с ними ненапрямую;
4) клиент представляет себе образы, вызывающие спокойствие, и контактирует с ними напрямую;
5) клиент представляет себе образы, вызывающие страх, и контактирует с ними напрямую.

20. Медитация на цвете повторяется до тех пор, пока пациент не научится

1) визуализировать цветные образы;+
2) обучать других;
3) отдыхать;
4) размышлять;
5) фантазировать.

21. Метод прогрессивной мышечной релаксации был создан

1) Джейкобсоном;+
2) Куэ;
3) Фрейдом;
4) Шульцем;
5) Юнгом.

22. Метод прогрессивной мышечной релаксации позволяет клиенту научиться произвольно управлять

1) вниманием;
2) воображением;
3) мышцами;
4) памятью;
5) степенью напряжения своего тела.+

23. Метод систематической десенсибилизации был предложен

1) Вольпе;+
2) Куэ;
3) Фрейдом;
4) Шульцем;
5) Юнгом.

24. Определение релаксационного состояния как «энергетический антипод стресса, рассматриваемый со стороны его проявлений, особенностей формирования и механизмов запуска» предложил

1) Куэ;
2) Филимоненко;+
3) Фрейд;
4) Шульц;
5) Юнг.

25. Основание для метода аутогенной тренировки включают приемы

1) взаимопомощи;
2) гимнастики;
3) иррациональной психотерапии;
4) самовнушения;+
5) хатха – йоги и раджи – йоги.+

26. Основные рекомендации по выполнению прогрессивной мышечной релаксации

1) всегда максимально усиливайте разницу между напряжением и расслаблением. Когда вы ослабляете напряжение, делайте это целиком и сразу;+
2) напрягайте мышцы до ощущения боли;
3) не засыпайте во время упражнения Вам нужно научиться расслабляться в любой момент вашей повседневной деятельности. Не стоит осваивать эту технику для того, чтобы уснуть;+
4) никогда максимально усиливайте разницу между напряжением и расслаблением;
5) по ходу упражнений обращайте внимание на контраст между ощущениями напряжения и расслабления. Если вы обнаружили, что во время упражнения ваши мысли где-то далеко, сконцентрируйте внимание на мышцах.+

27. Особенность позы сидя

1) голова с открытыми глазами свободно упала на грудь;
2) предплечья спокойно лежат на бедрах, кисти свешиваются между щиколоткой, не касаясь друг друга;
3) свободно расставить на полных подошвах ноги так, чтобы между бедром и голенью образовался тупой угол;
4) спина касается спинки стула;
5) спина не касается спинки стула.+

28. Перед началом занятий аутогенной тренировкой

1) выяснить нет ли противопоказаний;+
2) исключить возраст 20-25 лет;
3) исключить наличие нестойкой психопродуктивной симптоматики;
4) исключить сосудистую гипотонию ниже 80/40 мм рт ст;+
5) необходимо оценить все вялотекущие заболевания.

29. Подготовительные упражнения включают

1) высоко поднять брови (10-15 сек), опустить (расслабление) б) очень крепко зажмурить глаза – открыть в) улыбка до ушей – расслабить;+
2) грудная клетка: глубокий вдох (как бы весь воздух в себя!), затем небольшая пауза (5 секунд) – задержать дыхание (почувствовать напряжение в груди) затем выдохнуть (не резко) – почувствовать приятное расслабление;+
3) грудная клетка: глубокий выдох (как бы весь воздух из себя);
4) каждое упражнение повторяется 5-6 раз, затем следует двухминутное пребывание в удовольствии от расслабленности, тепла, покоя;
5) поднять плечи до мочек ушей (1-5 сек) – плавно опустить – и ощутить приятное расслабление и тепло.

30. Применение методов саморегуляции помогает достичь трех основных эффектов

1) активизации;+
2) восстановления;+
3) напряжения;
4) уменьшения психофизиологической реактивности;
5) успокоения.+

31. Процесс освоения метода аутогенной тренировки

1) включает формирование негативных качеств;
2) включает формирование позитивных эмоционально-волевых качеств;+
3) не сопровождается вовлечением личности в регуляцию своего состояния;
4) носит активный, тренирующий характер;+
5) носит пассивный характер.

32. Сам И.Г. Шульц полагал, что этот подготовительный период к медитативным упражнениям должен занимать

1) восемь месяцев тренировки;+
2) два месяца тренировки;
3) семь месяцев тренировки;
4) три тренировки;
5) четыре месяца тренировки.

33. Саморегуляция – это

1) психическое воздействие для целенаправленной регуляции всесторонней деятельности организма, его процессов, реакций и состояний;
2) психическое самовоздействие для произвольной регуляции всесторонней деятельности организма, его процессов, реакций и состояний;
3) психическое самовоздействие для целенаправленной регуляции всесторонней деятельности организма, его процессов, реакций и состояний;+
4) психическое самовоздействие для целенаправленной регуляции одной деятельности организма, его процессов, реакций и состояний;
5) физическое самовоздействие для целенаправленной регуляции всесторонней деятельности организма, его процессов, реакций и состояний.

34. Сеанс самовнушения продолжается 3—4 минуты, повторяется 2—3 раза в день в течение ____ недель

1) 1 недели;
2) 1-2 недели;
3) 10 недель;
4) 3 недель;
5) 6-8 недель.+

35. Создатель аутогенной тренировки

1) А. Маслоу;
2) В. Кёлер;
3) З. Фрейд;
4) И. Шульц;+
5) К. Юнг.

36. Упражнениям AT соответствуют формулы

1) «Мне дышится свободно и легко»;+
2) «Моя правая рука холоднее»;
3) «Сердце бьется неспокойно»;
4) «Солнечное сплетение холодное»;
5) «Я абсолютно спокоен».+

37. Фиолетовый цвет – это

1) страх;
2) тревога;
3) уверенность;
4) чувство обеспокоенности;
5) чувство покоя.+

38. Формула аутогенной тренировки (АТ)

1) расслабление + воображение + самовнушение;
2) расслабление + представление + релаксация;
3) расслабление + представление + самовнушение;+
4) расслабление + представление + саморегуляция;
5) фантазия + представление + самовнушение.

39. Формула самовнушения должна быть простой, состоять из нескольких слов, максимум из ____фраз и всегда носить позитивное содержание

1) 1-2 фраз;
2) 11-15 фраз;
3) 3-4 фраз;+
4) 5-6 фраз;
5) 5-8 фраз.

40. Цель аутогенной тренировки 1 ступени включает

1) обучение коллективному вхождению в аутогенное состояние;
2) обучение самостоятельному вхождению в аутогенное состояние;+
3) оказание влияние на способность передвигаться;
4) снятие избыточного психоэмоционального напряжения;+
5) снятие стресса.

41. Черный цвет – это

1) жалость;
2) радость;
3) спокойствие;
4) тревога;+
5) умиротворение.

42. Что не относится к физиологическим методам саморегуляции?

1) аутотренинг;+
2) дыхательная техника;
3) массаж;
4) медитация;+
5) мышечная релаксация.

43. Что такое «катарсис»?

1) взаимовыручка;
2) влияние;
3) медитация;
4) помощь;
5) самоочищение.+

44. Шульц рассматривал разработанный им метод аутогенной тренировки как

1) обеспокоенность;
2) релаксацию;
3) самовнушение;+
4) спокойствие;
5) фантазию.

45. Эдмунд Джейкобсон родился в

1) 1888 году;+
2) 1889 году;
3) 1900 году;
4) 1905 году;
5) 1909 году.

Специальности для предварительного и итогового тестирования:

Акушерство и гинекология, Неврология, Общая врачебная практика (семейная медицина), Психиатрия, Психиатрия-наркология, Психотерапия, Терапия.

Если Вы уважаете наш труд и разделяете наши ценности (помощь медицинским работникам), если Вам хочется внести свой вклад в развитие нашего проекта, поддерживайте нас донатами: вносите свой посильный вклад в общее дело пожертвованиями и финансовой помощью. Чем больше у нас будет ресурсов, тем больше мы сделаем вместе для медицинских работников (Ваших коллег).

---